반응형 간헐적단식 #168단식 #다이어트방법 #체중감량 #공복다이어트 #건강한식단 #신진대사 #인슐린저항성 #단식효과 #지방연소1 16:8 간헐적 단식, 효과와 올바른 방법 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복을 유지하는 식단 방식입니다. 그중에서도 16:8 방식은 24시간 중 16시간 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 형태로, 가장 실천하기 쉬운 방법 중 하나입니다.이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 안정화, 인슐린 민감도 개선, 신진대사 활성화 등의 다양한 건강 효과가 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 실천하지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 16:8 간헐적 단식, 효과와 올바른 방법 16:8 방식의 장점✔️ 혈당 안정 & 인슐린 저항성 개선단식을 하면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고, 인슐린 민감도를 개선할 수 있습니다. 이는 제2형 당뇨병 예방에도 긍정적인 영향을 미.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
