반응형 간헐적단식 #168단식후기 #다이어트도전 #체중감량 #공복유지 #식사조절 #건강한습관 #폭식방지 #에너지레벨 #신진대사활성화1 한 달 동안 16:8 간헐적 단식 도전 후기 "16:8 간헐적 단식, 한 달 도전 시작!"다이어트 방법을 고민하다가 최근 가장 핫한 "16:8 간헐적 단식"에 도전했다. 단식하는 동안 "공복 유지"가 힘들지 않을까 걱정했지만, 의외로 쉽게 적응할 수 있었다. 이번 후기를 통해 "한 달 동안 16:8 단식을 도전한 경험"과 "장단점"을 솔직하게 공유하려고 한다. "1️⃣ 16:8 단식, 한 달 동안 무엇이 달라졌을까?"16:8 간헐적 단식은 하루 16시간 공복을 유지하고, 8시간 동안만 식사를 하는 방식이다. 한 달 동안 도전해 본 결과, 가장 큰 변화는 다음과 같았다.🔥 "체중 감량 효과" → 4kg 감량 성공 (개인차 있음)⚖️ "식사량 조절 능력 향상" → 배고픔이 줄어들고 폭식 방지💡 "에너지 레벨 변화" → 처음엔 피곤했지만 이후 더.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
