반응형 다이어트음식 #체중감량식단 #피해야할음식 #건강한습관 #저탄수화물 #고단백식단 #식단조절 #체지방감소 #칼로리조절 #다이어트성공1 다이어트할 때 먹으면 안 되는 음식 리스트 "다이어트 성공을 방해하는 음식"다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 "칼로리 조절"과 "영양 균형 유지"다. 하지만 우리가 자주 먹는 음식 중에는 **체중 감량을 방해하는 음식**이 많다. 이번 글에서는 "다이어트할 때 먹으면 안 되는 음식"과 건강한 대체 식품을 소개한다. "1️⃣ 다이어트 중 피해야 할 음식"아래 음식들은 **높은 칼로리, 높은 당 함량, 혈당 급상승** 등의 이유로 체중 감량을 방해할 수 있다.🍞 "1. 정제 탄수화물 (흰 밀가루 & 흰쌀)"정제 탄수화물은 **혈당을 급격히 올려 지방 축적을 유도**한다. 특히 흰 밀가루와 흰쌀은 소화가 빠르며 포만감이 오래가지 않는다.❌ "흰 빵, 라면, 흰쌀밥, 떡"✅ "현미, 귀리, 통밀빵, 고구마"로 대체🍟 "2. 튀긴 음식 & 가공육.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
