반응형 폭식예방2 🤔 가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔! 헷갈리지 말고 구별하는 방법 💡 안녕하세요, 여러분! 😊혹시 이런 경험 있으신가요? "방금 밥 먹었는데 또 배고픈 것 같아..." 🤯사실, 우리가 느끼는 배고픔에는 진짜 배고픔과 가짜 배고픔이 존재해요! 🚨가짜 배고픔은 다이어트를 방해하고, 불필요한 칼로리 섭취를 유발할 수 있어요. 😢그래서 오늘은 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별하는 방법을 알려드릴게요! 🚀📋 목차1. 진짜 배고픔이란? 🤔2. 가짜 배고픔이란? 😵💫3. 가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔 비교표 📊4. 가짜 배고픔을 없애는 5가지 방법 ✨ 1. 진짜 배고픔이란? 🤔진짜 배고픔은 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 나타나는 자연스러운 신호입니다! 🚀즉, 생리적인 필요에 의해 발생하며, 신체 건강을 유지하기 위해 반드시 음식을 섭취해야 하는 상태입니.. 2025. 2. 20. 🚫 다이어트할 때 피해야 할 생활 습관 TOP 7 🚫 안녕하세요, 여러분! 😊 다이어트를 하면서 "왜 살이 안 빠질까?"라는 고민, 해보신 적 있으신가요? 🤔열심히 운동하고 식단을 조절해도 잘못된 생활 습관 때문에 효과가 미미할 수도 있어요. 😭오늘은 다이어트할 때 절대 피해야 할 생활 습관 7가지를 알려드릴게요! 🚀혹시 지금 하고 있는 습관이 있는지 체크해보세요! ✅📋 목차1. 끼니를 거르는 습관 🍽️2. 야식 먹기 🍔3. 과도한 유산소 운동 🏃♀️4. 단백질 부족한 식단 🥩5. 수면 부족 😴6. 스트레스 & 폭식 🤯7. 물을 충분히 마시지 않기 💧 1. 끼니를 거르는 습관 🍽️"끼니를 거르면 살이 빠질까?" 🤔 NO!오히려 신진대사가 느려지고, 다음 식사 때 폭식할 가능성이 커져요. 😥우리 몸은 일정한 에너지를 필요로 하.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
