반응형 다이어트변비 #장건강중요성 #식이섬유섭취 #변비해결법 #수분섭취 #프로바이오틱스 #다이어트팁 #건강한습관 #배변리듬 #체중감량1 다이어트 변비 해결법, 장 건강이 중요한 이유 다이어트와 변비의 관계다이어트를 할 때 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나가 **변비**입니다. 식단을 조절하는 과정에서 **식이섬유 부족, 수분 섭취 감소, 운동 부족** 등이 원인이 되어 장 건강이 악화될 수 있습니다. 하지만 **장 건강을 개선하면 체중 감량이 더 쉬워지고, 변비 없이 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.** 1️⃣ 다이어트 중 변비가 발생하는 이유다이어트 중 변비가 생기는 주요 원인은 **잘못된 식단과 생활 습관** 때문입니다.🥗 **식이섬유 부족** → 장운동 저하 & 배변 불규칙💧 **수분 섭취 부족** → 대변이 건조해지고 배변 어려움🥩 **단백질 위주 식단** → 고단백 저탄수화물 식단 시 섬유질 섭취 감소🏃♂️ **운동 부족** → 장 운동이 둔화되어 변비 발.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
