반응형 코르티솔과비만 #스트레스와체중증가 #신진대사저하 #식욕조절 #체중관리 #건강한습관 #다이어트방법 #스트레스관리 #운동습관 #심리다이어트1 스트레스가 체중 증가를 유발하는 이유 (코르티솔과 비만) 스트레스가 체중 증가를 유발하는 이유스트레스는 단순히 정신적인 영향을 미치는 것이 아니라, **체중 증가와 비만의 주요 원인**이 될 수 있습니다. 그 핵심 원인은 바로 **스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)**입니다. 코르티솔 수치가 높아지면 **체지방 축적이 증가하고, 식욕이 증가하며, 신진대사가 저하**됩니다. 1️⃣ 코르티솔이 비만을 유발하는 메커니즘스트레스를 받으면 신체는 **코르티솔을 분비하여 에너지를 비축**하려 합니다. 이 과정에서 **체지방이 증가하고, 폭식으로 이어질 가능성이 커집니다.**⚠️ **신진대사 저하** → 에너지 소비 감소🍔 **식욕 증가** → 고칼로리 & 단 음식 섭취 유도🔥 **지방 축적** → 특히 복부 지방(내장 지방) 증가💪 **근육 감소** →.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
